Ventajas del ejercicio físico con personas mayores

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En la Residencia Catite en Castelldefels, estamos preparándonos para dar la bienvenida a la primavera 2020 haciendo muchos ejercicios y así estar en forma. Las rutinas diarias para fortalecer los musculos son  importantes para un envejecimiento activo y saludable.

Ventajas del ejercicio físico con personas mayores

                        

  • Reducción de la incidencia de enfermedades cardiovasculares.
  • Mejor equilibrio metabólico.
  • Menor incidencia de obesidad, sobrepeso y diabetes tipo II.
  • Reducción de pérdida mineral ósea, gracias a una mayor actividad hormonal osteoblástica.
  • Menor riesgo de sufrir fracturas.
  • Mayor fortalecimiento muscular, lo que mejor la funcionalidad física de la persona.
  • Menor riesgo de caídas, gracias al fortalecimiento de los músculos y la mejora de la agilidad y el equilibrio.
  • Refuerzo del sistema inmune.
  • Menor incidencia de algunos tipos de cáncer, como el de mama, colon o páncreas.
  • Reducción de los dolores musculoesqueléticos propios del envejecimiento.
  • Protección frente la osteoartritis.
  • Mejora de la función cognitiva.
  • Protección frente al riesgo de demencia o alzhéimer.
  • Mayor autonomía, lo que mejora la autoestima.
  • Menor incidencia de depresión y ansiedad.
  • Mayor integración social, al evitar el aislamiento de la persona mayor.

Si mantener una vida activa es ventajoso a cualquier edad, el ejercicio físico en los ancianos es más que recomendable para mejorar su calidad de vida y llevar un envejecimiento saludable.

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