Avantatges de l'exercici físic amb gent gran

img catite MAR19

En la Residència Catite a Castelldefels, estem preparant-nos per a donar la benvinguda a la primavera 2020 fent molts exercicis i així estar en forma. Les rutines diàries per a enfortir els músculs són importants per a un envelliment actiu i saludable.

Avantatges de l'exercici físic amb gent gran

  • Reducció de la incidència de malalties cardiovasculars.
  • Millor equilibri metabòlic.
  • Menor incidència d'obesitat, sobrepès i diabetis tipus II.
  • Reducció de pèrdua mineral òssia, gràcies a una major activitat hormonal osteoblástica.
  • Menor risc de sofrir fractures.
  • Major enfortiment muscular, la qual cosa millor la funcionalitat física de la persona.
  • Menor risc de caigudes, gràcies a l'enfortiment dels músculs i la millora de l'agilitat i l'equilibri.
  • Reforç del sistema immune.
  • Menor incidència d'alguns tipus de càncer, com el de mama, còlon o pàncrees.
  • Reducció dels dolors musculoesqueléticos propis de l'envelliment.
  • Protecció front laosteoartritis.
  • Millora de la funció cognitiva.
  • Protecció enfront del risc de demència o alzheimer.
  • Major autonomia, la qual cosa millora l'autoestima.
  • Menor incidència de depressió i ansietat.
  • Major integració social, en evitar l'aïllament de la gent gran.

 

Si mantenir una vida activa és avantatjós a qualsevol edat, l'exercici físic en els ancians és més que recomanable per a millorar la seva qualitat de vida i portar un envelliment saludable.

img-instagram-centrocatite.jpg

Segueix-nos en Instagram

Segueix el nostre dia a dia de Residència Catite a Castelldefels en Instagram i deixa els teus comentaris en les nostres publicacions.