Avantatges de l'exercici físic amb gent gran

img catite MAR19

En la Residència Catite a Castelldefels, estem preparant-nos per a donar la benvinguda a la primavera 2020 fent molts exercicis i així estar en forma. Les rutines diàries per a enfortir els músculs són importants per a un envelliment actiu i saludable.

Avantatges de l'exercici físic amb gent gran

  • Reducció de la incidència de malalties cardiovasculars.
  • Millor equilibri metabòlic.
  • Menor incidència d'obesitat, sobrepès i diabetis tipus II.
  • Reducció de pèrdua mineral òssia, gràcies a una major activitat hormonal osteoblástica.
  • Menor risc de sofrir fractures.
  • Major enfortiment muscular, la qual cosa millor la funcionalitat física de la persona.
  • Menor risc de caigudes, gràcies a l'enfortiment dels músculs i la millora de l'agilitat i l'equilibri.
  • Reforç del sistema immune.
  • Menor incidència d'alguns tipus de càncer, com el de mama, còlon o pàncrees.
  • Reducció dels dolors musculoesqueléticos propis de l'envelliment.
  • Protecció front laosteoartritis.
  • Millora de la funció cognitiva.
  • Protecció enfront del risc de demència o alzheimer.
  • Major autonomia, la qual cosa millora l'autoestima.
  • Menor incidència de depressió i ansietat.
  • Major integració social, en evitar l'aïllament de la gent gran.

 

Si mantenir una vida activa és avantatjós a qualsevol edat, l'exercici físic en els ancians és més que recomanable per a millorar la seva qualitat de vida i portar un envelliment saludable.

img-instagram-centrocatite.jpg

Segueix-nos en Instagram

Segueix el nostre dia a dia de Residència Catite a Castelldefels en Instagram i deixa els teus comentaris en les nostres publicacions.

Visita'ns

  • Direcció : Passeig Garbí, 134, 08860 Castelldefels, Barcelona
  • Email : info@geriatriccatite.com
  • Teléfon : 936 65 17 00

Residència Catite

Oferim un ambient confortable i uns serveis de caràcter personal, social i sanitari a fi de facilitar la vida comunitària i la integració social. Els nostres serveis de Residència Assistida i Centre de dia, estan acreditats pel "Departament de Benestar i Família" de la Generalitat de Catalunya.

Segueix-nos en les Xarxes Socials

Facebook Instagram Twitter YouTube

We use cookies on our website. Some of them are essential for the operation of the site, while others help us to improve this site and the user experience (tracking cookies). You can decide for yourself whether you want to allow cookies or not. Please note that if you reject them, you may not be able to use all the functionalities of the site.